呼吸を使った心と体の整え方

古くは仏教のお経「大安般守意経」などにも記載され、御釈迦様も説いていたとされる呼吸法は、中国を経由して日本に伝わり、明治以降、藤田式や二木式、岡田式など様々な発展を見せました。

今も様々に名前を変えて、それらの呼吸法は広く普及していますが、誤ったやり方で実践して、心身の不調をきたす人も少なくないようです。

今回のセミナー“心身を整える腹式呼吸”講座では、呼吸法を通じて心と体を整えるメソッドをお伝えします。

体に負担がかからない方法ですので、年配の方でも無理なく行うことが出来、かつ、効果がすぐに実感出来るものをお伝えする予定です。

健康法として呼吸法を始めてみたい方だけでなく、呼吸法を通じて体を整えて行きますので、他のボディワークを修練されている方、ヨーガや座禅など静的な行法を行っている方にも、有意義なものとなるでしょう。

■講座内容(※進行に合わせて多少内容を変更する場合が御座います。予めご了承くださいませ。)

理論編

 ・腹式呼吸の原理と効果の説明

実習編

 ・仰臥位での腹式呼吸

 ・吸気と呼気のバランスを整える

 ・呼吸と動作の協調

   ■手足に繋げる呼吸

   ■姿勢を整えるための呼吸

    @左右のゆがみを整える呼吸

    A下半身を安定させる呼吸

    B背筋を整える呼吸

    C胸を開く呼吸

 ・リラックスして意識を落ち着かせるための瞑想

質疑応答

セミナー情報詳細

定員 参加者一人一人にお教えする為、定員を15名とさせて頂きます。
日程2014年4月6日(日曜日)
時間13:00〜17:00(受付は12:30から開始します)
 服装 激しい運動はしませんが、呼吸法ですので、お腹を締め付けないゆったりとした服装でいらしてください。
簡単な更衣スペースも設けてあります。 
受講料6000円(当日会場でお支払い下さい。)
お釣りの出ないようにお願い致します。
会場スタジオGP(東新宿駅より徒歩3分)
講師加賀井養賢(医学統合研究会研究員)
司会濱口昭宏(医学統合研究会主催)
お申込み御住所、御名前、御連絡先を明記の上、下記のアドレス
seminarあっとまーくigakutogo.com
(@に変えて送信してください)